Szeptemberi jógaórák

A péntek reggeli (9-10) nyugdíjas tornát azoknak ajánlom, akiknek a gerincjóga nehézséget okozott (egyenlőre legalább is).
Nagy hangsúlyt kap a gerinc mobilizálása, erősítése, a csípő kilazítása, a váll tehermentesítése.

Természetesen a légzéssel összekötve, és a figyelmet a külvilágról önmagunkra irányítva. Ha a hétvégi ebédmenüre szeretnél tippeket kapni egy kis mozgás közben, akkor ez nem a te mozgásformád! Azoknak ajánlom, akik jobban meg szeretnék ismerni testük működését, akik nem tettek le arról, hogy 60 év felett, kicsit fájó ízületekkel is lehet javítani a mozgás és az élet minőségén.


A nyugdíjas torna alkalmanként 600 Ft, vagy az 5 alkalmas bérlet 2500 Ft

A péntek esti (19-20:45) haladó gerincjóga már a hathajógát készíti elő.


Péntekenként az anatómiai vonalakat követve, egymásra épülő sorozatot szeretnék elkezdeni, ahol egy óra egy adott vonalat erősít, és nyújt.

Holnap (09.09) az elülső, felületes vonallal kezdünk.               
Mire számíthattok?
A lábszár és a comb elülső izmainak nyújtására, erősítésére, a horpaszizom nyújtására, hasizom erősítésre-nyújtásra, mellizom nyújtásra.



 

Az órákra nem kell előzetesen bejelentkezni.
Várlak szeretettel:
Zsuzsi